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12 Trampas Mentales
Son atajos que salen mal, se cae en ellos porque es una forma fácil de darle sentido a las cosas. La mayoría de las veces conducen a decisiones erradas cometiendo errores de juicio.
Working for golf, for golfers by golfers.
Siempre estar en lo correcto
Necesidad de demostrar que uno tiene razón, aunque perjudique a los demás.
Tener en cuenta otros puntos de vista. Es mejor comprender que tener razón.
Razonamiento emocional
Creer que los sentimientos son hechos, lo que lleva a tomar malas decisiones.
Los sentimientos son sólo señales. Tú eliges cómo responder a ellos.
Adivinando
Creer que puedes predecir el futuro, normalmente para mal.
Nadie puede predecir el futuro. Céntrate en el presente.
Generalización excesiva
Ver un único acontecimiento malo como un patrón interminable de derrotas.
Un acontecimiento no lo define todo. Busca las excepciones.
Pensar en blanco y negro
Ver las cosas como completamente buenas o malas, sin término medio.
La vida está llena de zonas grises. Intenta ver los matices.
Falacia del cambio
Pensar que los demás deben cambiar para que tú seas feliz.
La única persona que puedes controlar eres tú mismo. Céntrate ahí.
Sacar conclusiones precipitadas
Hacer juicios rápidos sin tener suficientes datos, a menudo de forma negativa.
Ir más despacio. Obtén más información antes de llegar a conclusiones.
Personalización
Creerse la única causa de todos los problemas.
No eres el único implicado. También influyen otras personas y otros factores.
Catastrofismo
Esperar automáticamente que ocurra lo peor.
Pregúntate qué es lo más probable que ocurra.
Filtrado
Centrarse sólo en lo negativo, ignorando lo positivo.
Equilibra tu punto de vista. Busca también lo bueno.
Lectura de la Mente
Asumir que sabes lo que piensan los demás, normalmente negativo.
No puedes leer la mente. Pide opinión si es necesario.
Declaraciones de DEBERÍA
Mantener reglas rígidas sobre cómo debería comportarse uno mismo o los demás.
Piensa en términos de "podría", no de "debería".
Consejos para superar las Trampas Mentales
Reformule su pensamiento
Convierta lo negativo en positivo y la duda en acción.
Demuéstrese que se equivoca
¿Crees que vas a fracasar? Inténtelo de todos modos. Puede que te sorprendas a ti mismo.
Haz una pausa y reflexiona
Antes de reaccionar, respira hondo y piensa. Te ayudará.
Busca pruebas
Habla con alguien o busca pruebas para aclarar tu mente.
Desglósalo
¿Grandes problemas? Ve paso a paso.
Mantente presente
Preocúpate menos por el futuro. Céntrate en el presente.
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Inspirado por Justin Wrigth - LinkedIn.com/in/jwmba
